# 1 《为什么精英都是时间控》 简介
- 作者 ：桦泽紫苑
- 日本
# 2 前言
- "我总想更高效地利用时间，在工作上做出一些成绩来。"
- "我想多学习一些只是技能，为自己充充电，可每天都忙得不行，根本抽不出时间来学习。"
- "我想多花点时间陪陪家人"
......等等
一天有24个小时，这一点对于任何人来说都是公平的。但在现实中，人与人之间却存在着巨大的差距——能力的差距、收入的差距......
为什么会产生这么大的差距呢？
读完这篇文章以下是我的领悟与感受
# 3 我的观后总结
# 3.1 "神之时间管理术四原则--第一原则总结"
- 工作大体上可以分为两种:“专注性工作”和“非专注性工作”。
- 专注性工作应该放在上午做”。
- 上午的时间价值是晚上的时间价值的4倍。
- 不必勉强自己提高专注力。
# 3.2 "神之时间管理术四原则--第二原则总结"
- 用专注力✖时间的二维方式来看待一天的时间。
- 在适当的时间进行休息。
- 用有氧晕动将疲惫的头脑重启
- 不管发生什么，都不要压缩“睡眠时间”。
# 3.3 "神之时间管理术四原则--第三原则总结"
- 除了提高专注力，其他工作技巧也需要同时实施。
- 在提高工作效率上下功夫。
- 提高工作效率以后，人就可以从长时间劳动中解放出来。
# 3.4 "神之时间管理术四原则--第四原则总结"
- 自由时间不要再投入工作了
- 娱乐可以分为“被动性娱乐”和“主动性娱乐”两种。 （eg：被动性娱乐例如看电视，玩游戏。主动性娱乐例如看书，打球）
- 自由时间要用于提高自己的工作能力和技巧
- 自我投资可以帮我们实现“自我成长的上升循环”
# 3.5 发挥大脑机能，提高专注力的方法
# 1.15·45·90法则
# 根据工作内容的不同，选择合适的休息时机。
2.杂念排除法
要想提高专注力，高效地工作与学习，首先必须排除杂念。
2.1 【排除杂念法1】外物造成的杂念
- 整理外物就是整理头脑。
- 电脑井井有条的人，工作能力也很强。
- 电脑井井有条的人，工作能力也很强。
2.2 【排除杂念法2】思考引起的杂念
把心里惦记的事情全部写出来
提高转换能力的头脑训练
1.日光浴 2.咀嚼 2.3 【排除杂念法3】人造成的杂念
- 关闭手机
- 关闭铃声
- 寻找属于自己的专属学习空间（自己常去的咖啡馆）
